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Mieux dormir

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baby and dad sleepingSélection pour mieux dormir.

 

 Les méthodes (format livre)

 

Auteur(s) Mullens, Eric (1955-...) (Auteur)

Titre(s) Apprendre à dormir [Texte imprimé] : leçons de sommeil / Eric Mullens.

Editeur(s)Paris : Josette Lyon , 2005.

Collection(s)( 500 conseils ).

Résumé Apprend à connaître nos propres rythmes de sommeil, et, ainsi, à repérer les bons moments pour aller dormir. Donne de véritables leçons pour éviter ce qui défavorise un bon endormissement et pour se prédisposer au repos. Illustration avec des cas concrets. Permet de comprendre ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et les pistes pour l'améliorer.

Sujet(s) Sommeil ** Aspect physiologique Sommeil, Troubles du Syndromes des apnées du sommeil

Indice(s) 613.7

Auteur(s) Lemoine, Patrick (1950-...) (Auteur)

Titre(s) Dormir sans médicaments... ou presque [Texte imprimé] : insomnie, cauchemars, fatigue, ronflements, somnolence : ce qui marche vraiment / Patrick Lemoine.

Editeur(s)Paris : Robert Laffont , 2015.

Collection(s)( Réponses ).

Résumé Mêlant témoignages cliniques, recherche scientifique et conseils pratiques, l'auteur, psychiatre, dresse l'inventaire des causes de troubles du sommeil (insomnie, cauchemars, fatigue, ronflements, somnolence) et des traitements associés, en évitant le recours systématique aux médicaments.

Sujet(s) Sommeil, Troubles du

Indice(s) 612.8

Auteur(s) Coudron, Lionel (Auteur) ; Mieville, Corinne (Auteur)

Titre(s) Yoga thérapie : soigner l'insomnie / Lionel Coudron, Corinne Mieville.

Editeur(s)Paris : Odile Jacob , 2013.

Collection(s)( Santé ).

Résumé Un guide pratique pour résoudre les problèmes d'insomnie au moyen d'un programme de séances de yoga. Des explications complètent les postures en images.

Sujet(s) Yoga, Hatha Insomnie

 

Chez l'enfant

 

 

Auteur(s) Nemet-Pier, Lyliane (Auteur)

Titre(s) Cet enfant qui ne dort pas... : pour en finir avec les nuits sans sommeil / Lyliane Nemet-Pier.

Editeur(s)Paris : Albin Michel , 2013.

Collection(s)( Questions de parents ).

Résumé En s'appuyant sur de nombreux cas, l'auteur présente ce qui se joue tous les soirs et toutes les nuits dans la relation avec l'enfant et indique des pistes aux parents pour que toute la famille retrouve le sommeil.

Sujet(s) Enfants ** Psychologie Parents et enfants Sommeil, Troubles du, chez l'enfant

Indice(s) 155.4

   

Auteur(s) Bacus, Anne (1955-...) (Auteur)

Titre(s) Le sommeil de votre enfant : tout comprendre et surmonter les troubles du sommeil / Anne Bacus.

Editeur(s) Marabout , 2013.

Collection(s)( Poche Marabout . Enfant).

Résumé Ouvrage s'adressant à tous ceux dont les enfants connaissent des troubles du sommeil et qui souhaitent les prévenir. L'auteure décrit la physiologie du sommeil chez les tout-petits, montre comment ne pas contrarier la mise en place des premiers rythmes et comment faciliter l'éducation au sommeil, en fonction de l'âge de l'enfant.

Sujet(s) Sommeil chez l'enfant Sommeil, Troubles du, chez l'enfant

Indice(s) 649.1

   

 

Les méthodes (format audio)

5 relaxations

Dormir Sommeil !

Mantra

Musique pour s'endormir

Sommeil

       

 

Albums à écouter

 

   
         
           

Playlist Bonne nuit les grands